کراتین یکی از مکمل‌های محبوب در بین ورزشکاران و بدن‌سازان است که به منظور بهبود عملکرد ورزشی و افزایش قدرت عضلات مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما باید توجه داشت که همه افراد به دلیل وضعیت بدنی و سلامتی ممکن است نتایج و عوارض متفاوتی پس از مصرف کراتین تجربه کنند. در ادامه، عوارض مصرف کراتین را بررسی خواهیم کرد:
- عوارض گوارشی: مصرف کراتین ممکن است باعث ایجاد مشکلات گوارشی مانند تب روماتیسمی، اسهال، افزایش اسید معده و سوء هاضمه شود.
- عوارض کلیوی: مصرف بلند مدت کراتین ممکن است باعث افزایش میزان کراتینین خون و فشار خون شود و در نتیجه مشکلات کلیوی را تشدید کند.
- عوارض قلبی: مصرف کراتین ممکن است باعث افزایش میزان هموسیستئین و عوامل التهابی در خون شود و در نتیجه مشکلات قلبی و عروقی را تشدید کند.
- عوارض عضلانی: مصرف کراتین ممکن است باعث افزایش حجم آب در عضلات شود و در نتیجه مشکلاتی مانند کرم عضلانی، آسیب عضلانی و خستگی عضلانی را تشدید کند.
- عوارض دیگر: مصرف کراتین ممکن است باعث ایجاد سردرد، خشکی دهان، بی خوابی، افزایش وزن و سرگیجه شود.
لازم به ذکر است که عوارض مصرف کراتین برای هر شخص ممکن است متفاوت باشد و تجویز و مصرف این مکمل همیشه باید تحت نظر پزشک و متخصص تغذیه صورت گیرد.
